Santé du musicien
Prendre soin de soi pour jouer avec plaisir, aujourd’hui et longtemps.
Posture et alignement
- Un bon équilibre assis.
- Une colonne vertébrale naturelle.
- Une tête et une nuque détendues.
Détente et prévention
- Relâchez les tensions inutiles.
- Une respiration ample et naturelle.
- Des pauses régulières.
- Un léger échauffement avant de jouer.
Écouter son corps
La douleur n'est jamais normale.
Soyez attentif aux signaux de votre corps et ajustez vos habitudes si nécessaire.
Un siège ajustable pour plus de confort
Une chaise bien adaptée peut améliorer le confort, la stabilité et la posture du violoncelliste. Une assise ajustable aide à mieux soutenir le bassin et à favoriser une position naturelle du corps pendant la pratique.
- Pliable et pratique
- Hauteur ajustable
- Inclinaison adaptée – Les pattes arrière peuvent être légèrement plus hautes que les pattes avant.
Besoin d'un accompagnement spécialisé ?
Une clinique pensée pour les artistes de la scène
Quartier Heka est une clinique interdisciplinaire située à Québec, dédiée à la santé des artistes de la scène. Son approche regroupe prévention, diagnostic, traitement et accompagnement, avec des professionnels formés aux réalités particulières des artistes.
